～バレトンとは？～
ハーバード大学が研究に協力！全米60万人がダイエットに成功したパーフェクトエクササイズ
フィットネス、バレエ、ヨガ、3つの要素を組み合わせた裸足で行うボディメイクエクササイズです。
裸足で行うことで、普段意識しにくい足裏の感覚を目覚めさせていきます。
レッスンでは、シューズが必要ないので、荷物も少なく気軽に始められます！
有酸素運動によって、効率良く脂肪燃焼、代謝アップへと繋がり、汗もしっかり流せます。
動きはシンプルで、もちろんバレエの経験がなくて大丈夫です。
強度も個人で調整でき、男女年代問わずどなたでもご参加いただけます！
バレエ
身体のバランスを整え、
内側の筋肉を使い、
美しい姿勢に
フィットネス
体の外側の筋肉を中に活性化させ、効率よく脂肪を燃焼。
代謝の良い体質に
ヨガ
バレトン公式動画
呼吸とヨガの動きを連動し、凝り固まった筋肉をほぐし疲労回復効果。
リラックス・柔軟性の向上に
スタッフ紹介
～世田谷バレトンサークル ハピネスについて～
東京都世田谷区内で活動している、世田谷バレトンサークル『 ハピネス』です！
お子様連れ大歓迎！ママを中心に活動するサークルです。
(託児はありませんので、お子様を見守りながら行いましょう！)
もちろんママでなくても女性の方であれば、ご参加歓迎します！
【開催日】第2,4月曜日10:00～11:00
(月曜日が祝日の場合は第5月曜日になるなど変動あり)
【場所】 京王線「代田橋」駅近く、徒歩5分のスタジオ
※詳細は参加される方にのみお伝えします
【費用】 ☆1レッスン（都度払い）：￥1,000 （初めての方へ1回限りの体験レッスン：￥800）
☆4回チケット（有効期限なし）：￥3,600
日々の生活にバレトンを取り入れて、バレエ×フィットネス×ヨガの相乗効果で、
一緒に心も身体も健康に引き締まった身体作りをしませんか！？
こんな方におススメ
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産後のダイエットがしたい
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ヨガも素敵だけど、もっと効果的に痩せたい
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骨盤のゆがみが気になる
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家だと全然運動する気が起きず、仲間と運動してモチベーションを上げたい
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産後の運動不足を解消したい
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体を動かして日頃のストレス解消したい
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幼い頃憧れていたバレリーナの動きをマネしてみたい
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家の近くにママ友がほしい
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ママになっても、女性として美しく輝きたい
参加することによって得られる結果
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バレトンは３つ（フィットネス・バレエ・ヨガ）の要素を組み入れることで、全身の筋力バランスの向上、柔軟性の向上、心肺機能の向上、さらに脂肪燃焼も期待できます！
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裸足で行うことによって、普段あまり考えない足裏の重心を意識することで、姿勢矯正にもなり、体の筋バランスを整えることも期待できます。
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ママのリラックスできる居場所づくりを心がけています。バレトンのみならずランチ会などの企画も考えています。ママ友作りのきっかけにぜひ利用してください